| 红枣枸杞炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 红枣枸杞炖鸡热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于换床单311分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣枸杞炖鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、红枣（8颗）、枸杞（20克）、盐q（一勺）、生抽（一勺）
1/2. 红枣枸杞薏米洗净加入一小饭碗水，把鸡肉放入里面，镉水蒸20分钟后转小火蒸20分钟左右。
2/2. 出品啦，简单美味营养。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、止白带、强筋壮骨等功效；可与薄荷、冬瓜、板栗搭配；与海虾、糯米、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、保护肝脏等功效；可与薏仁、牛奶、面条搭配；与玄参、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、抗脂肪肝、保肝等功效；可与山楂、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣枸杞炖鸡热量778 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物133.3 克
- 钠337.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾1298 毫克