| 红枣柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 586克 | 红枣柠檬蜜热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于爬楼梯71分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣柠檬蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（五个）、黄冰糖（半斤）、红枣（两把）、生姜（一整块）
1/8. 红枣切开铺开
2/8. 铺上柠檬片 去籽
3/8. 铺上姜片
4/8. 冰糖
5/8. 一层柠檬一层红枣
6/8. 最上面放黄冰糖
7/8. 上锅蒸，直到全部融化，柠檬划开
8/8. 熬化
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津、抗菌消炎等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与板栗、兔肉、薏米搭配；与螃蟹、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、发汗解表、镇吐等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣柠檬蜜热量567 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质6.12 克
- 碳水化合物91.77 克
- 钠20.3 毫克
- 钙181 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾1148 毫克