| 生拌苦菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 生拌苦菊热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于混凝土工作34分钟消耗的热量...420 | |||||
生拌苦菊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生苦菊（适量）、豆腐（适量）
1/1. 豆腐切片，不粘锅里加少许油煎至两面脆黄，切条，苦菊撕开，加入糖，醋，盐，味极鲜拌好
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、抗血管、补中益气等功效；可与黑木耳、虾米、金针菇搭配；与苦瓜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生拌苦菊热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克