| 鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 375克 | 鸡蛋面热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于刷牙583分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡蛋（1个）、味精（一点点）、盐（1克）
1/4. 用鸡蛋煎一个蛋
2/4. 留下蛋渣煮汤,加味精,加盐巴。
3/4. 煮面
4/4. 汤中加面加煎蛋
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、解热烦等功效；可与韭菜、玉米、基围虾搭配；与鹅、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面热量1166 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物99.46 克
- 钠161 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾296 毫克