| 电饭煲烧圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 246克 | 电饭煲烧圆白菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于固定脚踏车12分钟消耗的热量...420 | |||||
电饭煲烧圆白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、蚝油（适量）、清水（适量）
1/4. 因为吃不了一个，所以切开用半个。
2/4. 挖掉中间的硬芯，清洗好后放在电饭煲桶里，根据自己的口味加入蚝油。（蚝油含盐，就没另外再加盐了。）也可以换成自己喜欢的调料，浓汤宝什么的。
3/4. 扣过来，加入清水，没过圆白菜的三分之一。煮20分钟左右。
4/4. 用筷子插一下，很松软，颜色变成了黄绿色。叶片中间比较硬的部分也软烂了。就可以出锅了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、壮筋骨、清热止痛等功效；可与圣女果、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 电饭煲烧圆白菜热量85 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠855.2 毫克
- 钙233 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾154 毫克