| 营养早餐维C果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1308克 | 营养早餐维C果汁热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于洗衣服232分钟消耗的热量...129 | |||||
营养早餐维C果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、猕猴桃（2个）、柠檬（1个）、饮用水（适量）
1/6. 水果
2/6. 水果全部去皮改刀切小块
3/6. 全部放入搅拌机里
4/6. 加入适量饮用水开机搅拌均匀
5/6. 倒进杯子里，可以喝了
6/6. 不喜欢水果渣滓的可以用榨果汁机，带果渣喝比较营养
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、防癌、清肠通便等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津润燥、降低胆固醇等功效；可与酸奶、大米、薏米搭配；与大闸蟹、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃醒脾、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与橘子、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养早餐维C果汁热量499 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物32.45 克
- 钠17.1 毫克
- 钙171 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾534 毫克