| 青豆南瓜早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 709克 | 青豆南瓜早餐饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于誊写531分钟消耗的热量...138 | |||||
青豆南瓜早餐饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、青豆（适量）、南瓜（适量）
1/3. 面粉2.5杯（电饭煲赠送的舀米的杯），鸡蛋3枚，青豆南瓜粒适量、葱末少许。
2/3. 所有原料放大碗里搅拌均匀后放一点点盐和一点点橄榄油。
3/3. 锅烧热放一点点油晃动锅子把油整匀，勺子舀面糊入锅摊匀两面烘熟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与银鱼、洋葱、圆生菜搭配；与柿子、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、清热解毒等功效；可与牛腩、枣、排骨搭配；与芹菜、小白菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆南瓜早餐饼热量1221 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质30.46 克
- 碳水化合物76.82 克
- 钠155.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾547 毫克