| 养胃红枣小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 224克 | 养胃红枣小米粥热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于叮当舞121分钟消耗的热量...330 | |||||
养胃红枣小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（1把）、红枣（3颗）
1/3. 洗干净、切切 去核
2/3. 小米洗洗放电饭锅加水、加枣
3/3. 摁下煮粥、结束
联系弄个可以预约的、头一天晚上看电视就准备材料了、预约到早上喝
上班刚刚好~美丽一天开启~
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、美容、滋阴等功效；可与红枣、猪心、洋葱搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、提高免疫力、保肝护肝等功效；可与兔肉、莲子、花生搭配；与葱、海蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃红枣小米粥热量666 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠10.5 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾808 毫克