| 面包烤布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 295克 | 面包烤布丁热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于打磨地板123分钟消耗的热量...270 | |||||
面包烤布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（100克）、牛奶（150克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（20克）、黄油（10克）、燕麦片点缀（少许）、坚果碎（少许）
1/4. 将100g吐司切成小块状，大概2片就够了，此配方为1人份，随意摆放到烤碗中。
2/4. 再取150g纯牛奶加入白砂糖加热至冒泡状态，放入10g黄油搅拌至黄油完全融化，待凉加入一只鸡蛋，搅拌均匀，过筛，布丁液就做好了。
3/4. 预热烤箱165度，将布丁液倒入烤碗中，大概8分满就好，不用太满。喜欢坚果碎的就随意撒点儿，喜欢葡萄干蔓越莓的都可以撒，增加布丁美满度哇！送入烤箱165度烘烤35分钟，重点来了！！烤盘适当加点水！！然后，洗漱化妆，该干嘛干嘛去！
4/4. 成品图，就这么简单又好吃的快手早餐就做好啦！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肠、养颜等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与雪莲果、枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、香椿、玉米搭配；与桔子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、增强免疫力等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、预防高血压、润肺燥等功效；
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营养信息
- 面包烤布丁热量555 千卡
- 脂肪149.91 克
- 蛋白质32.77 克
- 碳水化合物126.42 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾291 毫克