| 不用油也可以烤出羊肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 475千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 270克 | 不用油也可以烤出羊肉串热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于蹲起123分钟消耗的热量...240 | |||||
不用油也可以烤出羊肉串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（250克）、盐（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/3. 羊肉切丁（块稍微大一些）中火放入锅里翻炒（不用放油，但一定是不粘锅）
2/3. 羊肉变色后，放入盐，孜然、辣椒面
3/3. 出锅
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有温补脾胃、益气补虚、益劳损等功效；可与辣椒、白萝卜、海参搭配；与何首乌、栗子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气调中、理气开胃等功效；
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营养信息
- 不用油也可以烤出羊肉串热量493 千卡
- 脂肪16.8 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠10095 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾305 毫克