| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 800克 | 南瓜饼热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于做头发477分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（300克）、枣泥（少许）、白芝麻（少许）、白糖（50克）、吉士粉（1勺（可以不放））
1/11. 南瓜切成块状，微波炉高火10分钟。
2/11. 用勺子将南瓜碾成泥状，加入白糖搅拌（喜欢甜的可以多加点糖）倒入和面盆中。
3/11. 盆中加入一部分糯米粉和吉士粉（吉士粉没有也可以不加）用筷子搅拌。
4/11. 将原料揉成条状
5/11. 再将原料等分。
6/11. 将糯米粉团压扁包入枣泥。
7/11. 再搓圆
8/11. 再搓圆。
9/11. 将南瓜球丢入芝麻中，滚一下粘上芝麻即可。
10/11. 将南瓜球压扁就是南瓜饼了。
11/11. 炒锅放入油，两面炸至金黄就可以了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、五花肉、赤小豆搭配；与辣椒、山药、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与兔肉、桑葚、百合搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1193 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克