| 土豆西红柿面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 土豆西红柿面热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于铺瓷砖1分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆西红柿面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆一个（适量）、西红柿一个（适量）、盐（适量）、水煮蛋2个（适量）、一点绿色小配菜（包菜，西兰花都好）（适量）
1/8. 起床刷牙之前煮两颗蛋
2/8. 原材料
3/8. 切好土豆丁，西红柿丁，和包菜丝。放油，放点葱炝锅后，加入土豆炒至表皮浸油。
4/8. 放入西红柿翻炒出汁，放入水。
5/8. 水半开时，放入挂面煮。放入平时炒菜，稍多的盐
6/8. 鸡蛋捞出，过冷水，剥皮，切开。面煮差不多了，放入包菜丝。
7/8. 出锅啦，15分钟，两人份的。一人份更快。
8/8. 我是不工作的，但早晨吃点汤汤水水好舒服。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、帮助消化、止血等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿面热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克