| 花之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 482克 | 花之恋热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于水中柔软体操172分钟消耗的热量...240 | |||||
花之恋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、米饭（适量）、千岛酱（适量）、蟹籽（适量）
1/2. 切三文鱼的时候顺便做了我喜欢的花之恋
2/2. 照一张自己做的比较好的，主要步骤是：
1，先拿一小点米饭做成小圆形；
2，用两三片三文鱼刺身包裹；
3，中间挤上千岛酱；
4，再放上蟹籽就可以了
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、防视力减退、治疗高血压等功效；可与豆腐、圣女果、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 花之恋热量686 千卡
- 脂肪47.73 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物44.01 克
- 钠115 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾420 毫克