| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 493克 | 披萨热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于木管乐器856分钟消耗的热量...120 | |||||
披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
自发粉（一碗）、盐（一勺）、黄油（一小块）、土豆片（一个小土豆）、葱花（半个）、火腿肠（一根）、番茄酱（适量）、芝士（一小片）、小柿子（三个）、马苏里拉（适量）
1/11. 自发粉和水和好
2/11. 把黄油和面和在一起，放在披萨模具里
3/11. 叉子扎眼
4/11. 放入烤箱180℃，10分钟
5/11. 成型
6/11. 倒入番茄酱
7/11. 放入辅料
8/11. 一层一层放
9/11. 最上面放上马苏里拉
10/11. 20分钟出炉
11/11. 味道好极了
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润燥、生津液等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨热量1713 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质31.14 克
- 碳水化合物126.45 克
- 钠49843.5 毫克
- 钙152 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾296 毫克