| 海鲜菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 560克 | 海鲜菜泡饭热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于跑步43分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜菜泡饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剩饭（适量）、青菜（适量）、虾（适量）
1/1. 早饭就是要又快又有营养
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、养血固精、治疗高血压等功效；可与豆苗、西兰花、火龙果搭配；与西瓜、茶叶、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菜泡饭热量346 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠238.7 毫克
- 钙152 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾393 毫克