| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 糯米糍热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡，相当于骑独轮车387分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（280一包克）、杏仁饼（适量）、花生（适量）、红糖（适量）
1/9. 材料
2/9. 糯米粉一包加水搅拌均匀，大概是这样
3/9. 先把浅盘刷上一层油，再把搅拌好的糯米粉倒入浅盘，
4/9. 把花生倒入小菜篮过筛
5/9. 花生杏仁饼捣碎。加五六勺红糖《个人口味决定》（因为家里没有了白糖，冰糖又捣不碎，所以用红糖代替）捣成渣子
6/9. 糯米粉蒸20分钟左右出锅，大概这样
7/9. 篜好的糯米粉趁热抓团放凉一会儿
8/9. 家里人不太喜欢椰蓉，就用杏仁饼捣粉代替
9/9. 完成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、补虚等功效；可与枣、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
杏仁饼的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、健脑益智等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛里脊、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米糍热量1937 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物200.6 克
- 钠700 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾958 毫克