| 孜然炒馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 孜然炒馍馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于掸灰尘40分钟消耗的热量...150 | |||||
孜然炒馍馍的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馍馍（适量）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）、辣椒粉（适量）、香葱（适量）
1/10. 食材：孜然粉 辣椒粉 植物油 盐 香葱 馍馍 鸡蛋
2/10. 把馍馍用刀切成小块
3/10. 鸡蛋打散，加盐搅拌均匀
4/10. 香葱洗净切末
5/10. 把馍馍块放在鸡蛋液里裹一层蛋液
6/10. 裹均匀
7/10. 热锅凉油，加馍馍块，
8/10. 孜然粉辣椒粉翻炒均匀，
9/10. 小火炒到变金黄色
10/10. 出锅前撒上香葱末出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、解热烦等功效；可与洋葱、苋菜、辣椒搭配；与消炎片、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然炒馍馍热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克