| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 咖喱饭热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡，相当于誊写383分钟消耗的热量...138 | |||||
咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖喱（6块，是5到6人的量）、葱姜丝（葱一根（要葱白）、姜丝若干）、鸡肉（300克）、土豆（500克）
1/4. 土豆切成两厘米长的正方形小丁。鸡肉切丁。
2/4. 鸡肉翻炒至变白后，加水没过肉面。
3/4. 水沸后收汁,加土豆块,稍后加入咖喱块。小火翻炒待咖喱块融化后关火。
4/4. 米饭盛盘，将咖哩扣在米饭上，香浓美味的咖哩饭就大功告成了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、添髓等功效；可与冬虫夏草、薄荷、豇豆搭配；与明虾、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容、美容护肤等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与香蕉、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量881 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克