| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于乘双连雪橇13分钟消耗的热量...420 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（2袋）、菌粉（1包）、白砂糖（适量）
1/5. 所有材料。
2/5. 酸奶机的内胆用开水烫过后晾凉。
3/5. 倒入纯牛奶，加入一包菌粉，用烫过的勺子充分搅拌匀
4/5. 盖上盖子，酸奶功能，选择8小时以上。
5/5. 第二天时间到，我们只需要加入适量白砂糖或蜂蜜即可食用。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、改善视力、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与米汤、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克