| 鲜榨菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 259克 | 鲜榨菠萝汁热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于贴墙纸43分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨菠萝汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、盐（5克）
1/6. 切成四部分
2/6. 然后用刀沿着菠萝皮的边慢慢的把果肉切出来
3/6. 切好了
4/6. 把切好的菠萝放到盐水里面浸泡 十分钟后 我们就可以开始榨汁了
5/6. 榨汁啦
6/6. 成功。喜欢喝甜的可以加点白糖～～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、健胃消食、清理肠胃等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜榨菠萝汁热量130 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠10033 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾119 毫克