| 菇耳烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 白菇 | 克 | 36千卡 | 22千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 384克 | 菇耳烩热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于现代舞20分钟消耗的热量...288 | |||||
菇耳烩的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草菇（6个）、白菇（6个）、黑木耳（少许）
1/1. 1：把白菇和草菇切成片，黑木耳用水泡好
2：把青椒和红椒分别拿3个切成块
3：最后一起炒，
食材功效信息
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有解毒、抗癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、牛肉搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、活血、补血等功效；可与海蜇、豇豆、春笋搭配；与萝卜、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菇耳烩热量94 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质6.28 克
- 碳水化合物14.35 克
- 钠87 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾540 毫克