| 西芹百合虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 636克 | 西芹百合虾仁热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于健身操78分钟消耗的热量...280 | |||||
西芹百合虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（300克）、虾（6只）、鲜百合（1个）
1/4. 大虾洗净去头，挑出腥线。用料酒，盐，胡椒粉腌制一下。
2/4. 新鲜百合切好泡在水里待用。
3/4. 西芹改刀均匀小块，切几片胡萝卜装饰。
4/4. 热锅热油，先放入虾仁煸炒，颜色变红时下西芹百合，炒二分钟后加盐，鸡精调味出锅。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、镇静、降血压等功效；可与基围虾、腐竹、海虾搭配；与醋、牡蛎、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹百合虾仁热量363 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠419.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾354 毫克