| 不一样的热香饼，不做会后悔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 318克 | 不一样的热香饼，不做会后悔热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于收碗157分钟消耗的热量...150 | |||||
不一样的热香饼，不做会后悔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粘米粉（50克）、水（少量）、盐（少量）、蛋白（一个）、食用油（10克）
1/5. 粘米粉加蛋白，拼命搅和！没错，是粘米粉和蛋白，纯蛋白，加少量的水，能搅成糊状就行，越少越好，我是加蛋白很多，这样饼才会有韧性！
2/5. 然后加入少量盐，不过建议稍微加少一点，煎好后蘸着酱吃更好吃啊啊啊！又Q又韧，脆脆的。
3/5. 然后在平底锅放入一丢丢油，很少就好，这个饼不粘锅，很容易煎，普通锅就要多一点，煎到两面有金黄点即可，很容易的，但是要注意翻面。
4/5. 煎好后，配上酱菜或者空口吃都可以，口感超棒！
5/5. 其实这个饼的特殊在于它的材料，粘米粉很赞，蛋白搅和一下煎的时候会稍稍膨胀，有气泡，好吃死了，一定要试一下！
食材功效信息
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、益精强志、聪耳明目等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与韭菜、荠菜、小米搭配；与兔肉、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 不一样的热香饼，不做会后悔热量393 千卡
- 脂肪101.47 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物94.13 克
- 钠10165.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾312 毫克