| 红豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 53千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 红豆糖水热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于骑脚踏车338分钟消耗的热量...184 | |||||
红豆糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、红枣（20克）、红糖（个人爱好）
1/3. 先把红豆洗干净放进锅里煮个10-20分钟
2/3. 再把红枣放进去（红枣可以再剪得碎点）
3/3. 接着小火慢慢煮，依照个人口味放糖，煮到红豆熟就可以了（熟的程度看个人喜好，个人偏爱红豆泥）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、预防结石、解毒等功效；可与鲫鱼、粳米、薏米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、预防骨质疏松、补益脾胃等功效；可与薏米、粳米、板栗搭配；与玄参、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、补血等功效；可与黑豆、小米、荷兰豆搭配；与肥牛、姜、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糖水热量1035 千卡
- 脂肪1.03 克
- 蛋白质23.27 克
- 碳水化合物227.5 克
- 钠32.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾2078 毫克