海丰小吃小米的热量和减肥功效

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海丰小吃小米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	2540千卡	508千卡	9.27克	52.33克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	547克	海丰小吃小米热量/卡路里2583千卡
热量2583千卡，相当于郑多燕430分钟消耗的热量...360

海丰小吃小米的做法共1个步骤

五花肉（500克）、胡椒（1勺）、大地鱼粉（6勺）、美味香酱（1勺）、酱油（6勺）、盐（1勺）

1/1. 五花肉剁碎酱油胡椒粉大地鱼粉盐美味香酱一起倒下搅拌均匀大地鱼粉适量就好，也不要过多过多味道会太冲不好吃。（小米皮我是在外面卖的）包好小米锅里放水煮沸腾，小米摆好蒸笼上在沸腾水中蒸上4分钟，再关小火蒸一会，关火焖几分钟就可以了。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与冬瓜、萝卜、白菜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痛、消炎、健胃等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；