| 椒香萝卜丝-减肥上上品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 椒香萝卜丝-减肥上上品热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于读书132分钟消耗的热量...78 | |||||
椒香萝卜丝-减肥上上品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（一根）、花椒（7-8粒）、葱花（少量）、大蒜（4粒大蒜切片）、醋（适量）、盐（适量）
1/4. 萝卜去皮切丝，丝不要太细，炒的太软口感不好啦，葱切末，大蒜三四粒切片；
2/4. 油锅爆香花椒和葱末；
3/4. 倒入萝卜丝翻炒3-4分钟；
4/4. 淋入少许醋和盐，蒜片入锅，继续翻炒2分钟，完工~
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、健脑益智、大便秘结等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、温中散寒、增加食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、护肝、消除疲劳等功效；可与猪骨、桑葚、大蒜搭配；与水芹菜、茼蒿、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒香萝卜丝-减肥上上品热量171 千卡
- 脂肪9.4 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠46643.4 毫克
- 钙1290 毫克
- 铁37.1 毫克
- 钾503 毫克