| 养胃玉米南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 200克 | 养胃玉米南瓜粥热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡，相当于打篮球98分钟消耗的热量...480 | |||||
养胃玉米南瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（嫩的）（两个）、南瓜（嫩的）（一个200克）、大米（200克）
1/3. 嫩的南瓜切成指头大的小粒
2/3. 新鲜嫩玉米，掰成粒
3/3. 锅里加水，放入大米，待煮沸后加入玉米粒，再煮沸后加入南瓜粒，煮到30分钟既可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、促进消化等功效；可与板栗、白果、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃玉米南瓜粥热量782 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克