| 自制蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 自制蜜红豆热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡，相当于打篮球204分钟消耗的热量...360 | |||||
自制蜜红豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、白砂糖（100克）
1/4. 红豆提前一个晚上浸泡。
2/4. 锅里加适量水，红豆放锅里煮开5分钟。把水倒掉，红豆在凉水里过滤一遍，去掉苦味。
3/4. 虑过凉水的红豆放电压力锅里，睡放没过红豆2CM左右。煮30分钟即可。
4/4. 红豆煮好放凉，铺在保鲜盒里，一层红豆一层糖直到铺完为止。放冰箱隔夜即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、润肠通便、治疗高血压等功效；可与兔肉、南瓜、粳米搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、促进伤口愈合、滋阴等功效；
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营养信息
- 自制蜜红豆热量1223 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠5.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1259 毫克