| 香蕉草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 857克 | 香蕉草莓奶昔热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于乐队演奏174分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（十个左右）、香蕉（一根）、酸奶（一袋）、蜂蜜（少量）
1/3. 香蕉草莓切丁放入搅拌机
2/3. 加上酸奶蜂蜜开始搅拌
3/3. 成品土
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、大便秘结、帮助消化等功效；可与山楂、橙子、红糖搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、祛脂降压、清热等功效；可与燕麦、李子、苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与黄瓜、梨、牛奶搭配；与豆腐花、米饭、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉草莓奶昔热量697 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质4.66 克
- 碳水化合物125.82 克
- 钠42.1 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾878 毫克