猪肉萝卜粉条包的热量和减肥功效

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猪肉萝卜粉条包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
白萝卜	克	61千卡	14千卡	1.1克	0.1克
粉条	克	848千卡	339千卡	0.5克	0.1克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1703克	猪肉萝卜粉条包热量/卡路里4020千卡
热量4020千卡，相当于冲浪2233分钟消耗的热量...108

猪肉萝卜粉条包的做法共7个步骤

五花肉（2斤）、白萝卜（1大个）、粉条（250克）、大葱（2颗）、姜（适量）、食盐（适量）、白糖（两茶勺）、五香粉（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、酵母（适量）、面粉（3斤）、水（适量）

1/7. 五花肉，剁成陷，这个做成小肉丁更好吃，但是我的功力不够，不能切太小，用料理机又太碎，就用笨方法，开剁

2/7. 肉馅放入不放油的炒锅内，中火，炒出油，肉馅有点焦黄色就可以了。

3/7. 萝卜划成细丝，放入滚水里烫一下，为的是去掉萝卜的气味，如果不介意，这一步可以不做，把萝卜捞出，用蒸布裹好，挤掉水分，再在锅里把水烧开，把粉条烫一下，软了即可！

4/7. 切葱，切姜，把肉，萝卜，粉条拌在一起，加入油，先放油是用油把萝卜裹住，省得出太多水，再加盐，老抽，生抽，蚝油，五香粉，因为馅料都是熟的，可以尝尝味道根据自己口味调整

5/7. 和面，因为手上都是面就不照了，面粉加入两勺糖，酵母用四十度的水化开，等酵化了倒入面粉里，再酌情加水，把面和成面团，放到温暖的地方等它发至两倍大，我发面大概用了三个小时

6/7. 把发好的面切成剂子，擀成皮，开始包包子

7/7. 包好的包子进行二发，大概用半小时，蒸锅内放入凉水，放入包子，打开火，蒸大概15分钟，蒸好的包子不要急着打开锅盖，关火后等上五六分钟再打开，开吃，刚蒸好的肉包子最香，再配上甜米酒，一口气吃五个不费劲！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、止消渴等功效；可与冬瓜、南瓜、白菜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、鹅肉、鸡肉搭配；与桃子、黑木耳、藕相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、益气力、抗衰老等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与明虾、基围虾、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、发汗解表等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；