| 香蕉奶香软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 奶粉 | 克 | 121千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 421克 | 香蕉奶香软饼热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于仰泳132分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉奶香软饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2个）、香蕉（1根）、奶粉（25克）
1/12. 准备所有食材，香蕉要这种熟点的。
2/12. 将香蕉碾成泥
3/12. 加2个鸡蛋，奶粉，拌匀
4/12. 加约150克面粉
5/12. 加适量清水成糊状
6/12. 关键点；锅里不要倒油，用纱布粘点油擦锅，此款饼不适合油多。然后加一饭勺的糊，从锅边开始转动锅，如图
7/12. 摊成饼
8/12. 此饼很薄，不要弄厚了，不好吃，一面定型后，开始翻面
9/12. 继续烙
10/12. 出锅
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、小米、韭菜搭配；与茶叶、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、治疗便秘、清肠等功效；可与牛奶、芝麻、苹果搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与红枣、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶香软饼热量927 千卡
- 脂肪34.04 克
- 蛋白质44.95 克
- 碳水化合物136.06 克
- 钠724 毫克
- 钙1858 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾2406 毫克