| 黑椒杂菌牛粒螺旋粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 212千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 黑椒杂菌牛粒螺旋粉热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于登山机41分钟消耗的热量...402 | |||||
黑椒杂菌牛粒螺旋粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛粒（200克）、冬菇（100克）、金针菇（100克）、杏鲍菇（100克）、螺旋粉（400克）
1/7. 先把菇都切好（超市买的三种菇一盒）
2/7. 牛肉粒（超市买的）
3/7. 超市买的牛肉粒附带的黑椒汁
4/7. 螺旋粉煮，大概5分钟左右，水里记得加点盐
5/7. 将菇下锅炒熟，加入牛肉粒
6/7. 然后加入螺旋粉，加点盐，加黑椒汁，不够味的可以加点酱油，还有加点黑胡椒
7/7. 完成
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、降低胆固醇、养肝等功效；可与三文鱼、五花肉、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒杂菌牛粒螺旋粉热量275 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠24.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1350 毫克