| 蕃茄酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 蕃茄酱拌面热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于治安21分钟消耗的热量...150 | |||||
蕃茄酱拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹅肠面（1个）、娃娃菜（少许）、番茄酱（1勺）、酱油（2勺）
1/4. 娃娃菜汆熟
2/4. 面加入费水煮熟
3/4. 煮面时准备酱汁
4/4. 美味爽滑蕃茄酱拌鹅肠面。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 蕃茄酱拌面热量52 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠6007 毫克
- 钙148 毫克
- 铁9 毫克
- 钾904 毫克