| 金玉汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 金玉汤圆热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于酒保304分钟消耗的热量...138 | |||||
金玉汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、南瓜（适量）、红豆馅（适量）
1/9. 材料：南瓜、糯米粉、红豆馅
2/9. 南瓜去皮上蒸锅蒸熟，用筷子可以轻松插穿即可。
3/9. 将南瓜泥和糯米粉混合揉成团。（蒸熟的南瓜水分比较多，基本不用加水了，若是和出的粉团太硬，可以再加些温水）
4/9. 将和好的光滑面团搓条，切成小剂子。
5/9. 按扁，包入豆沙馅，用手掌搓圆。
6/9. 确保每个小汤圆都差不多大。
7/9. 锅中做水，水开后下入汤圆。
8/9. 待汤圆漂浮起来后再煮五分钟即可。
9/9. 特点：健康、营养。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、止虚汗等功效；可与百合、兔肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉汤圆热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克