| 香煎茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 长茄子 | 克 | 70千卡 | 19千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 730克 | 香煎茄盒热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于循环训练168分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎茄盒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
长茄子（半只）、面包糠（适量）、面粉（适量）
1/7. 长条茄子切成等份。
2/7. 打入鸡蛋，半只茄子一个鸡蛋刚好。
3/7. 加入适量面粉。
4/7. 搅拌均匀，放入盐，花椒粉及自己喜欢的调料。准备挂糊。
5/7. 将挂糊了的茄子放入面包糠 翻转。
6/7. 入电饼铛煎至两面金黄
7/7. 出锅啦！
食材功效信息
长茄子的热量19千卡（每100克）；具有发汗解表、保护心血管、益肝等功效；可与羊排、蛋黄、鳗鱼搭配；与螃蟹、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、促进排便、治便秘等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎茄盒热量1347 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物127.4 克
- 钠18.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾136 毫克