| 牛肉咖哩炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 牛肉咖哩炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于小轮自行车34分钟消耗的热量...510 | |||||
牛肉咖哩炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗（两人份））、牛里脊（一小块）、莴笋（半根）、胡萝卜（一小段）、洋葱（半个）、香菇（两个）、咖哩（1块）、白糖（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、现磨黑胡椒粉（可不用）（适量）
1/8. 原料图。各种原料切细丁备用。咖哩块也先切碎点。
2/8. 锅内油热后，下洋葱炒香。
3/8. 加牛肉碎炒变色。
4/8. 加其它蔬菜丁炒一会儿，加一点点糖。
5/8. 加咖哩块，淋入少量料酒。
6/8. 用小火借着料酒的湿度把咖哩块炒散。
7/8. 放入米饭，炒热炒散米饭。
8/8. 最后尝一下酌情再加适量盐，我又加了点现磨黑胡椒。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉咖哩炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克