| 水果拼盘-可爱的瓢虫宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 鸡蛋花 | 克 | 3千卡 | 21千卡 | 2.7克 | 0克 |
| 总量 | 808克 | 水果拼盘-可爱的瓢虫宝宝热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于爬楼梯135分钟消耗的热量...480 | |||||
水果拼盘-可爱的瓢虫宝宝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、黄瓜（1根）、海苔（1张）、香蕉（1根）、鸡蛋花（1个）、核桃仁（3个）
1/8. 苹果用刀切成成三份，取其中一份，我刀切掉一个三角形，做瓢虫的身体
2/8. 海苔剪成如图形状做瓢虫的尾巴和头
3/8. 把苹果放在海苔上
4/8. 黄瓜切片，取一片黄瓜片切成三份
5/8. 取边上的两片拼成叶子，中间的一片切成条做花梗，一个可爱的小幼苗就做好了
6/8. 用海苔剪出瓢虫的圆点，蘸水贴在瓢虫身上，苹果挖成圆形做眼睛，幼苗装饰
7/8. 黄瓜上用刀削下来备用
8/8. 核桃仁装饰种子，黄瓜皮装饰远处的大山，香蕉装饰花朵，可爱的瓢虫宝宝，快来一起拥有它吧。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鳝鱼、青鱼搭配；与白萝卜、胡萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与绿豆芽、木耳菜、蜂蜜搭配；与菠菜、枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、均衡营养、聪耳等功效；可与燕麦片、牛奶、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋花的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；
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营养信息
- 水果拼盘-可爱的瓢虫宝宝热量1083 千卡
- 脂肪71.13 克
- 蛋白质49.39 克
- 碳水化合物97.04 克
- 钠11.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾1119 毫克