| 不炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 不炸鸡热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于改建房屋257分钟消耗的热量...330 | |||||
不炸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅鸡腿（各四个）、鸡蛋（一个）、面粉（一勺）、盐（一勺）、酱油（两勺）、沙拉酱（半袋）
1/4. 把饼干碾碎 最好是酥酥的饼干 我用的蛋黄酥
2/4. 面粉鸡蛋水搅拌均匀 不要太稀 蘸一下 然后缓慢滴下来 并且连成丝 那种
3/4. 把鸡翅鸡腿蘸面糊 然后在放到有饼干渣的保鲜袋里 摇一摇
4/4. 烤箱 200度20分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与青椒、小米面、生菜搭配；与雪莲果、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、调味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 不炸鸡热量1415 千卡
- 脂肪89.91 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物87.02 克
- 钠15943 毫克
- 钙181 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾485 毫克