| 清蒸螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于保龄球运动174分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸螃蟹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（8只）、生姜（一小块）、香葱（一小颗）、料酒（3勺）
1/9. 准备好螃蟹
2/9. 好凶啊会夹人的
3/9. 给它刮毛，我开始时那牙刷来刷，白费劲还是刷不下来
4/9. 把刮好毛的螃蟹，放入开水烫一下
5/9. 摆好生姜片和香葱段，在倒入料酒
6/9. 把烫好的螃蟹摆好盘，上锅大火蒸上20到25分钟
7/9. 蒸好的螃蟹
8/9. 孩子拿来的橙子对比一下，妈妈正的是橙色的啊
9/9. 可是吃了螃蟹不能吃橙子了
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、消除水肿、降血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、凉薯、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克