| 微波炉烤腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 98克 | 微波炉烤腰果热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于单板滑雪81分钟消耗的热量...378 | |||||
微波炉烤腰果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腰果（一些）、盐（一些）
1/2. 洗干净腰果，撒盐，搅拌
2/2. 微波炉加热2分钟，搅拌一下，再加热1分钟。看颜色差不多黄了就好了。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、提高性欲、消除疲劳等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤腰果热量513 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质20.22 克
- 碳水化合物42.89 克
- 钠10044 毫克
- 钙96 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾670 毫克