| 超简单的美味汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 蒜粉 | 克 | 26千卡 | 319千卡 | 11.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 1004克 | 超简单的美味汤面热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于转呼啦圈325分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单的美味汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、虾（随意）、葱花（适量）、盐（适量）、芝麻油（几滴）、十三香（适量）、白胡椒粉（适量）、姜粉（适量）、蒜粉（适量）、辣椒粉（适量）、鸡精（适量）、茼蒿（适量）
1/3. 小锅里加水煮开，煮的同时在一个空碗里面加入葱花，盐，白胡椒，花椒粉，十三香，鸡精，姜粉等上面列举的所有调料，少几种多几种也无所谓，主要是白胡椒我认为比较重要
2/3. 煮开水后下面，快好的时候煮点虾，最后下蔬菜，什么冬瓜，茼蒿，木耳都可以，只要好熟，我还加了一些昨天火锅剩下的鱼豆腐，孕期其实这类要少吃
3/3. 都煮熟后倒入刚才加了调料的碗里，加几滴香油，搅一下，开吃！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、增强性功能、增强性欲等功效；可与燕麦、藕、枸杞搭配；与茶叶、水芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、益肝养发、生津通乳等功效；
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营养信息
- 超简单的美味汤面热量1626 千卡
- 脂肪126.69 克
- 蛋白质72.54 克
- 碳水化合物400.15 克
- 钠12125.7 毫克
- 钙1848 毫克
- 铁45.62 毫克
- 钾6670.3 毫克