| 糯米排骨南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1123克 | 糯米排骨南瓜热量/卡路里2164千卡 | |||
 热量2164千卡，相当于睡觉2404分钟消耗的热量...54 | |||||
糯米排骨南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、排骨（400毫升）、南瓜（半个）、大枣（5个）
1/1. 南瓜半个、掏空.排骨洗净煮半小时.放入饭中倒入生抽醋.腌半小时.裹上糯米、（糯米提前泡一晚上.）.适当盐.放入锅中蒸1个半小时即可.
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补中益气、美容益寿等功效；可与百合、葡萄、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋阴等功效；可与冬瓜、红薯、南瓜搭配；与香菜、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、防前列腺等功效；可与薏米、燕麦、五花肉搭配；与木瓜、基围虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、防止落发等功效；可与鹿茸、南瓜、面条搭配；与螃蟹、银鱼、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米排骨南瓜热量2164 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物108.23 克
- 钠55.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾745 毫克