| 最简单的布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 234克 | 最简单的布丁热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于柔道35分钟消耗的热量...600 | |||||
最简单的布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、白糖（适量）、鸡蛋（两个）
1/9. 准备食材
2/9. 砂糖倒入锅内
3/9. 不加水用火不断的搅拌 搅拌到这个地步
后加热水（加热水的时候要小心 慢慢的倒要不会烫到你）加完后开火直到地下的糖融化 然后把焦糖放到碗里备用
4/9. 把鸡蛋倒入碗里搅拌
5/9. 搅拌到出小泡后放到一边备用
6/9. 吧牛奶倒入锅内用小火煮 煮到开始沸腾也就是说出小泡（别弄得太沸腾 如果弄得太沸腾会让鸡蛋熟掉）
7/9. 把鸡蛋倒入牛奶中在倒入时要不停的搅拌 因为牛奶是热的
8/9. 然后过滤 至少过滤两次 过滤掉那些鸡蛋的残留 这样会让鸡蛋更加细腻会更好吃
然后加入备用的焦糖
9/9. 然后倒入碗内蒸15分钟左右后 放入冰箱冷藏 如果可以过夜的话就更好吃了 后来就可以装饰了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、预防便秘等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与红糖、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、养血发胎等功效；可与洋葱、银鱼、生菜搭配；与兔肉、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的布丁热量350 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克