| 自制实蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制实蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
自制实蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一斤）
1/6. 鸡蛋打入盆中
2/6. 放入适量面碱，少许精盐！
3/6. 打散，搅匀。
4/6. 上蒸屉慢火蒸熟
5/6. 切块
6/6. 放油，子兰，花椒啊，少许精盐翻炒装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、清热解毒等功效；可与西红柿、基围虾、银鱼搭配；与柿子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制实蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克