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奶油蛋糕

奶油蛋糕的热量和减肥功效

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奶油蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
玉米油716千卡895千卡0克99.2克
低筋面粉425千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶34千卡42千卡6.81克3.2克
细砂糖280千卡400千卡0克0克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
总量487奶油蛋糕热量/卡路里1653千卡
摇摆舞 热量1653千卡,相当于摇摆舞367分钟消耗的热量...270

奶油蛋糕的做法共21个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(5个)、细砂糖(蛋黄)(30克)、玉米油(80克)、牛奶(80克)、低筋面粉(120克)、蛋白(5个)、细砂糖(70克)、香草精(3滴)、柠檬汁(2滴)
奶油蛋糕的做法图解1

1/21. 准备两个干净的面盆,将蛋白蛋黄分离。

奶油蛋糕的做法图解2

2/21. 将细砂糖倒入蛋黄中

奶油蛋糕的做法图解3

3/21. 用打蛋器打发至乳化状态,这一步很重要,然后加入香草精、牛奶、玉米油混合均匀。

奶油蛋糕的做法图解4

4/21. 将面粉混合过筛加入蛋黄糊中,用切拌法拌匀

奶油蛋糕的做法图解5

5/21. 拌好的蛋黄糊光滑无颗粒,放至一边备用。

奶油蛋糕的做法图解6

6/21. 现在来打发蛋白,倒入2滴柠檬汁,用来去腥

奶油蛋糕的做法图解7

7/21. 用打蛋器把蛋白打到呈鱼眼泡状的时候,加入1/3的细砂糖,继续搅打到蛋白开始浓稠,呈较粗泡沫时,再加入1/3糖。再继续搅打,到蛋白比较浓稠,表面出现纹路的时候,加入剩下的1/3糖。(如果一次加入糖过多,会妨碍蛋白的起泡,所以打蛋白的时候,一般习惯用分次加糖的方式。),再继续打一会儿,当提起打蛋器的时候,蛋白能拉出一个短小直立的尖角,就表明到了干性发泡的状态,就可以了。

奶油蛋糕的做法图解8

8/21. 盛1/3蛋白到蛋黄糊中,用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀(从底部往上翻拌,不要划圈搅拌,以免蛋白消泡)。翻拌均匀后,把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中,用同样的方法翻拌均匀,直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

奶油蛋糕的做法图解9

9/21. 准备8寸方型蛋糕模,将拌好的面糊倒入,抹平,用手端住模具在桌上用力震两下,把内部的大汽泡震出来。放进预热好的烤箱里,150度烤60-70分钟,烤的差不多时,轻拍会反弹,或用竹签插进去测试,不带出蛋糕糊即为烤熟。

奶油蛋糕的做法图解10

10/21. 把烤好的蛋糕从烤箱里取出,倒着震几下,然后倒扣在冷却架上冷却。

奶油蛋糕的做法图解11

11/21. 将蛋糕胚切成两块,小的那块大概是整块的三分之一

奶油蛋糕的做法图解12

12/21. 将大小两块蛋糕胚各切成三片,分均匀一点,小胖分的不太均匀。

奶油蛋糕的做法图解13

13/21. 切成如下的形状,用剪刀稍修整一下。

奶油蛋糕的做法图解14

14/21. 将淡奶油打发好。

奶油蛋糕的做法图解15

15/21. 如果放夹馅的话,底部的水果可以多放点,这样承重比较好。

奶油蛋糕的做法图解16

16/21. 多抹点奶油,抹出形状,如果粗糙的话,用小抹刀放火上烧到微微烫手的程度,利用奶油遇热融化的原理就能把蛋糕面抹得很光滑,抹面抹不好的亲可以试试看,此方法小胖试了,还不错

奶油蛋糕的做法图解17

17/21. 将需要的颜色调好,装至裱花袋

奶油蛋糕的做法图解18

18/21. 先在蛋糕体上装饰好颜色,包的拎手,可用巧克力做,也可以锡纸做好形状,再用淡奶油包裹上。小胖画图案无能,亲们凑合着看看,如果亲们做了的话,记得分享图片给我噢!

奶油蛋糕的做法图解19

19/21. 成品图:

奶油蛋糕的做法图解20

20/21. 成品图:

奶油蛋糕的做法图解21

21/21. 成品图:

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与桂圆、青椒、茼蒿搭配;与糖精、茶叶、豆奶相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、美容养颜、美容等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、治便秘、防治近视等功效;可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配;与白砂糖、西兰花、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有防细菌感染、润肺利咽、治喉痛等功效;可与百合、辣椒、菠菜搭配;与鹅、牛奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶油蛋糕热量1653 千卡
  • 脂肪130.51 克
  • 蛋白质42.81 克
  • 碳水化合物188.12 克
  • 302 毫克
  • 394 毫克
  • 6.03 毫克
  • 419 毫克

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