| 桃胶牛奶银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 桃胶牛奶银耳羹热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于吹长号91分钟消耗的热量...210 | |||||
桃胶牛奶银耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶四颗（100克）、牛奶（100毫升）、新鲜银耳（100克）、玫瑰花（2朵）、冰糖（20克）
1/3. 把新鲜银耳洗干净，去跟部，手撕成小块
2/3. 桃胶泡12个小时，没有硬块了，洗干净
3/3. 银耳大火煮开转小火炖40分钟，看见
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与巧克力、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、活血、收敛等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、祛脂降压等功效；可与银耳、莼菜、五味子搭配；
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营养信息
- 桃胶牛奶银耳羹热量320 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物166.4 克
- 钠39.9 毫克
- 钙284 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾110 毫克