| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜汤热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于雪鞋行走33分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜切块，隔水蒸熟至软
2/4. 一定要去皮蒸
3/4. 蒸过的南瓜过筛，反复过几遍，把南瓜里面的筋提出来
4/4. 好好喝…甜南瓜不用加糖，不甜加糖加热下
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、降血压等功效；可与猪肉、红豆、墨鱼搭配；与明虾、基围虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜汤热量263 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克