| 爆炒脆黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 407克 | 爆炒脆黄瓜热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于灭火55分钟消耗的热量...720 | |||||
爆炒脆黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、盐 鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 黄瓜洗净切片放盐，用手抓匀腌制备用
2/5. 葱姜蒜切碎备用
3/5. 黄瓜用手抓一下，把所有的水分挤出来，这点很重要，一定要用力哟，然后把水倒掉
4/5. 油热后 葱姜蒜辣椒爆香，后加黄瓜，大火爆炒一下就好啦
5/5. 成品图，黄瓜切的越薄越好哟～祝大家好胃口
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与鱿鱼、木耳菜、绿豆芽搭配；与哈密瓜、火龙果、柚子相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、娃娃菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒脆黄瓜热量659 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克