| 香酥蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香酥蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
香酥蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（四个）、面粉（100克）、牛奶（一袋）、白糖（100克）、食用油（10克）
1/4. 蛋黄和蛋清分开
2/4. 向蛋黄里加入糖，牛奶，面粉，教办均匀，往蛋清里加入白糖，顺时搅拌，手动的孩纸要花费不短时间来搅拌
3/4. 再将蛋清分两次倒入蛋黄里上下搅动
4/4. 往电饭煲里内壁擦上一层油，倒入蛋浆，进行焖烘，等十分钟就可，看情况而定
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米面、干贝搭配；与地瓜、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克