| 香蕉燕麦冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 321克 | 香蕉燕麦冰激凌热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于建筑56分钟消耗的热量...330 | |||||
香蕉燕麦冰激凌的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、酸奶（360毫升）、免煮燕麦（90克）、蜂蜜（适量）
1/10. 准备食材。
2/10. 将去皮香蕉压碎成泥。
3/10. 放入免煮麦片。
4/10. 倒入酸奶。
5/10. 拌匀后，加入适量蜂蜜（随自已的喜好决定用量，可以尝一下，哈哈）
6/10. 盖上盖子，放冰箱冷冻室。
7/10. 隔两个小时取出搅一下（或再长点时间，我一共搅了三四次）。
8/10. 食用时，取出后室温略放，再搅一下，然后挖出食用。
9/10. 你可以直接这样吃。
10/10. 还可以淋上果酱吃，都是相当的美味。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热润肺、大便秘结等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与土豆、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉燕麦冰激凌热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克